新着情報

こんな人が太りやすい!!

2019年5月30日 木曜日

1.食事の時間が不規則な人

2.間食が多い人

3.好き嫌いの多い人

4.ごはん(米)が好きな人

5.ごはんを食べないと力がでないと思い込んでいる人

6.疲れたときに甘いものを食べないと元気が出ないと

  思い込んでいる人

7.歩くのが嫌いな人

8.お酒をよく飲む人

9.お腹がすいていないのに、ついつい食べ物を

  口にする人

10.ストレスの多い人

yjimageDCSW0CBX

いくつ当てはまりますか?

当てはまるものが多い人ほど太りやすいです。

食欲を抑える耳ツボ

2019年5月25日 土曜日

満腹になったことを知らせる重要な役割を

しているのが視床下部にある食欲中枢の

「セットポイント」です。

 

このポイントを低い状態に設定すれば、

少ない食事の量で満腹感を得ることが

できるようになります。

 

そこで、耳のツボを使って食欲中枢の

「セットポイント」を下げればいいのです。

 

下の図にあるツボを刺激すればよいのです。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

6つのツボの働き

神門:精神を安定させる

胃 :胃の感覚を正常にする

食道:消化器系を正常化させる

噴門:胃の働きを正常にする

肺 :食欲を抑制する 

内分泌:ホルモンのバランスを正常にする

 

食事をする前に刺激して食欲を抑えれば

ダイエットできますよ^^

首こり グリグリもんではダメですよ

2019年5月2日 木曜日

首が凝った時、グリグリともみたいですよねぇ。

でも、ダメですよ。

yjimage[6]

グリグリもむと気持ちはいいですが・・・

場合によっては、反対に筋肉を傷めてしまって、

こりがひどくなることがありますよ。

 

筋肉は、筋繊維がいくつもの束になって

一つの筋肉になっています。

筋肉9

 

筋肉のコリがどの深さのこりかを分かって

刺激しないといけません。

筋肉7

 

こっている所をただ単にグリグリともんでもダメ!!

かえって悪循環になります。

 

こった所をグリグリと下の図のようになってしまいます。

筋肉5

 

こった所を、小さい保冷剤で、まずは冷やしましょう。

 

こって、硬くなっているところには炎症が起きています。

冷やすと炎症が治まり、冷やした分、カラダは温めようとして

カラダの中から血を流して温めます。

 

冷やすことによって、血行が良くなって反対に温もり

こりが和らぎますよ。

yjimage6X4H5QZH

肩こりの原因は、内臓にもあります。

2019年4月25日 木曜日

肩こりには、肩の筋肉自体がこる場合と内臓や眼、耳、鼻などの疾患に

よっても起こるなど、その原因はたくさん考えられます。

yjimage[6]

肩こりと内臓疾患や呼吸器疾患、高血圧などの生活習慣病は

ちょうどパイプのような密接に結びついています。

 

内臓を施術して肩こりもおさまり、肩こりの施術自身が同時に

内臓を調整し、強化します。

 

肩こりは、生活習慣病を知らせるコールサインです!

 

内臓を施術することにより肩こりは改善され

また、生活習慣病も改善されますよ^^

ウエストを細くしてダイエットする方法

2019年4月12日 金曜日

誰もが食事制限せずに簡単にダイエットしたいと

思っていますよねぇ。

 

出来ますよ!!

 

スクワットをするだけで

ウエストがくびれて痩せれますよ^^

 

★ スクワットのやり方

 

・脚を肩幅に広げて、イスの10センチ前に立つ。

・両手を伸ばして、肩の高さまで挙げる。

・その状態から、ゆっくりお尻を落として行く。

  *背筋を伸ばして、手を下げない!

・7秒かけて、イスに座る。

 

1セット 7回  日に 2~3セットする

スクワット

 

これだけで、1っヶ月もすると

ウエスト周りがスッキリしてきます。

スマホ見すぎて目がショボショボを軽減する方法

2019年3月7日 木曜日

スマホを長時間見ていると眼精疲労で

目がショボショボしてきますよね。

スマホ2

頭が痛くなったりもしますよね。

 

それらを少しでも軽くする方法を書きます。

 

1.スマホを目の高さに合わせる。

 

2.30分に一回は、遠くを見る。

 

3.意識して瞬きをする。

 

まずは、スマホを見ている時にこの3つを

意識してください。

 

目がショボショボしてきたらすること。

 

4.しばらく、スマホを見ない。 10分以上

 

5.目の周りのツボを押す。 5~10秒押す。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

6.目を冷やす。 1~2分する。

目 冷やす

7.目の運動をする。 各方向に、5秒する。

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

これだけでかなり目の疲れ楽になりますよ^^

花粉症を軽くする方法 その2

2019年3月2日 土曜日

前回は、鼻粘膜の炎症を抑える方法を書きました。

 

花粉症は、アレルギーのひとつですよね。

と言うことは、免疫の働きがうまくいっていない

ということです。

 

免疫は、腸の環境が関係しています。

善玉菌と悪玉菌の比率によって環境が変わります。

 

善玉菌が多いと環境がよく、免疫も正しく働きます。

反対に、悪玉菌が多いと免疫は正しく働きません。

 

これらに影響するのが日和見菌です。

この日和見菌がどちらの働きのサポートするかによって

腸の環境が変わります。

善玉菌

日和見菌をうまく味方につけて、腸内環境を整えることが

とても重要になります。

 

その日和見菌をどのようにして見方につけるのか?

乳酸菌や食物繊維、発酵食品などを摂るのも大事ですが、

一番は、よく嚙むことと腹七分目にすることです。

 

よく噛むと腸の動きが十分に動きます。

そして、腹七分目に食べると腸の消化吸収が良くなります。

 

そうすると、日和見菌が善玉菌の見方をして腸内環境が

良くなって免疫の働きも良くなりアレルギー反応が改善されます。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

毎食でなくても、日に一回 一口50回 は嚙んで食べましょう。

おなかがクビレるマッサージ受けたことありますか?

2019年2月19日 火曜日

下腹ポッコリやハミ肉など気になりますよね。

 

ストレッチや筋トレをしてもなかなか消えないですねぇ。

 

それは、筋肉が硬くなってハリが無くなって

たるんでいるためです。

 

下の図を見て分かるように、筋肉が硬いとたるんで

ハリが無くなった状態になってポッコリとします。

筋肉2

ですから、その硬くなっている筋肉をほぐと

たるんで下がっているポッコリお腹やハミ肉が

柔らかくなって、ハリが出てウエスト周りが細くなります。

yjimage[4] (2)

ただ単に、凝っている所や硬い所をもんでもダメですよ!!

グイグイ刺激するだけでは、筋肉は柔らかくなりません。

 

お腹周りの筋肉が柔らかくなってウエストがスッキリすると

下半身のむくみをなくなりますよ。

花粉症の症状を軽くする方法 その1

2019年2月13日 水曜日

別に信じなくてもいいですよ。

 

花粉症、辛いですよねぇ。

 

花粉症の一番の原因は、”鼻粘膜の炎症”ですよね。

この鼻粘膜の炎症を抑えると症状は軽くなります。

 

ツボを刺激して鼻粘膜の炎症を抑えることができます。

鼻のところに「迎香」のツボですが・・・

げいこう

ここを直接刺激をしてもそれなりに効果はありますが、

「裏迎香」を刺激するほうが効果があります。

 

口の中です。

 

レンゲを用いて刺激をします。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

上唇と前歯の間にレンゲを入れて、小鼻のあたりに当ててみて

ください。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

鼻粘膜の炎症の炎症が強いと指が当たるだけで痛いです。

 

ココ(裏迎香)を右1分、左1分 刺激すると

徐々に鼻粘膜の炎症を抑まってきます。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

そうすると、花粉にも反応しなくなりますよ^^

 

やった人だけが徳をします。

カラダを伸ばして体調管理

2018年10月18日 木曜日

寒い季節になってきました。

 

重ね着をするとカラダの動作が鈍くなり、

背中を丸めてカラダも縮めた暮らしが多くなります。

 

こんな時こそ、十分にカラダを伸ばしましょう。

 

★ 朝 =背中をすっきりさせる

 

布団の中で、ゆっくりと動いてください。

まず、上を向いて寝て、右の膝を両手で持って、

胸に近づけて、さらに、首を起こして額を膝に近づけて

そのポーズで10秒とめる。

 

そして、両手を膝から離してバンザイの状態になって

ゆっくいろと深呼吸する。

 

左の膝もする。

 

次に、両手で両膝を持って、胸に近づけて

そのポーズで10秒とめる。

 

*この体操で背中が温まります。

そして、背中もすっきりして疲労も軽くなり、

胃腸の調子も整えられます。

 

★ 昼=肩こりを軽くする。

 

イスに腰をかけて座り、バンザイをするようにして、

上半身を後ろに反らします。  10秒止める。

 

この時、背もたれに肩甲骨が当たるとよりいいです。

 

次に、上半身を曲げて、足首に手がつくほど

カラダを曲げます。  10秒止める。

 

イスに浅く座って、両手をカラダの後ろで組んで、

肘を伸ばしたまま、上半身を前に曲げてながら

両手も上に伸ばします。

 

これは、肩を柔らかくして、背中の脂肪をとります。

 

★ 夜 =腰の疲労をとる。

 

ふとんの上で上を向いて寝て、両手を組んで頭の下に入れ、

肘がふとんに着くように開きます。

 

最初は、着きにくいですが顔晴りましょう。 10回

 

次に、上を向いて寝ている状態で、膝も曲げて立てます。

そして、ゆっくいりと右に10回倒します。

反対の左もする。

 

朝と夜の運動は、毎日することが体調が良くなりますよ^^

受付時間

月~土曜日 13:00~22:00
日曜日 11:00~22:00
最終受付 21:30
   
休診日 火曜日

アクセス

MAP

〒543-0045
大阪府大阪市天王寺区寺田町2丁目5-6 [MAP]

最寄り駅

「JR寺田町駅」北出口より徒歩1分

ページトップへ