巻き爪を予防する方法

2018年9月2日

巻き爪になってからでは遅いですよ。

そうなる前に、今から始めましょう。

 

することは簡単です。

親指でちゃんと歩くことです。

 

ですが、巻き爪になる人は、親指でしっかりと歩いていないのです。

どちらかと言うと外側(小指側)で歩いている人が多いのです。

 

足 指

親指で歩いていないために、爪を舌から押すことが出来ずに

爪が巻いて来るのです。

巻き爪

親指にちゃんと力が日って歩くと爪を押すことが出来ます。

そうすると、爪は巻かなくなります。

巻き爪2

◆ 親指に力を入れて歩くエクササイズ

裸足になってつま先だけで軽く走る。 1~5分間

カカトを着けて走ると外側に体重がかかって走る人がいます。

 

カカトを着けずにつま先だけで走ると、しっかりと親指に

体重が乗って走れます。

 

そうすると、普段歩くときにも親指に力が入った歩き方が出来ます。

 

★ 爪の切り方

深爪は絶対にダメです。

舌の図のように、皮膚から少し出して切る。

巻き爪1

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