夕方になると靴がきつくなったり、靴下のゴムの部分が
肌に食い込むなんて経験は必ずあるはずです。
「むくみ」＝「血流の滞り」
を放っておくとその太さが定着してしまうものです。
ただちにケアしましょう！
脚の疲れを取り血行を促進すれば、むくみはかなり解消されます。
この時、肌への刺激を軽減し、プラスアルファの効果を得られるのが、
アロマトリートメントです。
キャリアオイルに自分の好きなエッセンシャルオイルをブレンドして
優しく手を動かしましょう。
◆鼠径部
足の付け根を内側から、両手の親指で３秒間押して離す。
３回繰り返す。
◆脚全体
足先から心臓の方へなであげるように動かす。
力を入れすぎず、気持ちのいい摩擦程度で、
ほのかに脚が温まる程度まで。
◆ひざの裏側
膝の裏の少し外側寄りを、両手の親指で強めに３秒押して離す。
３回繰り返す。
◆足首のまわり
足首のまわりを押しながらグルリと一周する。
くるぶしのところは下を通るように。
● オイルの作り方
大さじ２杯程度のキャリアオイルに
キャリアオイルを２～３滴入れてよく混ぜる。
・筋肉が硬くなっているとき
ローズマリー、ラバンジン、ローズウッド
・脂性肌の吹き出物に
ジュニバー、サイプレス
