カゼを引いてしまったら!?

2016年1月22日

一番は、風邪を引いたかな~~と思った時か

引いて1,2日で治療を受けることです。

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・うがいをする。

  1日に20~30回 水かお茶で

 

・寒気(さむけ)がする時  背中を温める

              温かいスープなどを飲む

 

・咳が出る   マスクをすると楽になります。

 

・高熱の時   元気があり食欲がある時はなにもしない

       a 解熱剤を使う

       b 腋(わき)を冷やす 頭・おでこは補助

       c 水分を多く摂る イオン水、活性水素水

 

・風呂   寒気(さむけ)を感じなければ入ってもいい

 

・食事   野菜を多く摂る

      温かく消化のよいもの

 

・乾燥をさける  部屋の湿度を60~70%にする

         加湿器、ぬれタオル、カーテンに霧を吹く

 

・栄養補助食品を摂る  (免疫力を高めるため)

      ビタミンCなどは、1時間おきに飲む

      500円以上の栄養ドリンクを飲む

 

・休養を取る  十分な睡眠

 

カゼ薬は、症状を抑えるだけのものです。

 

カラダが持っている自然治癒力を高めて

カゼに勝てるカラダにするために

ビタミンを多く含む野菜や果物を食べましょう。

 

 

栄養ドリンクや栄養補助食品(サプリメント)も

活用するとより早くカゼを治すことが出来ますよ^^

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