姿勢の悪いのは、もう年だからと、諦めていませんか？
確かに、年齢と共にカラダがうまく動かなくなりますが、
動かさないと筋力が無くなり、もっと動かなくなります。
悪循環です！！
簡単な運動で筋肉はつきます。
テレを見ながらでもしてみてください。
下の図のように、タオルを持ってしましょう。
加齢と共に、筋肉の質も変わってきます。
そのような時に「ロイシン」というアミノ酸が必要です。
このアミノ酸は、肉類や魚介類、乳製品などに含まれています。
年齢に伴い牛や豚肉を食べることが減り、ロイシンも少なくなりがちです。
筋肉の質や量の低下などにより骨や関節、筋肉など身体を動かす「運動器」
がうまく機能しづらくなり、運動も減り筋肉が弱くなります。
運動と食事を組み合わせて、筋肉を強くして美しい姿勢を保ちましょう。
美しい姿勢を維持するためにも「ながら運動」を
