まず最初にすることは、＜冷やす＞です。
ケガしたところ、痛いところをピンポイントで氷で冷やすことです。
冷やした後、痛みが和らげばそれほど心配ないですが、
痛みが同じかひどくなっている場合は、出来るだけ早く診察を受けることです。
痛みが同じかひどくなっているということは、
筋肉、靭帯、すじなどを痛めている可能性が高いのです。
温めると楽になった感じがしますが、
単純なケガでなかった場合、動かしたぶん傷口が広がって、
身体が冷えてきた時に痛みが強くなることが多々あります。
ですから、身体を傷めた場合は、まず冷やすことです。
そして、包帯などで固定することです。
