手軽に健康になれる「お灸」をしましょう

2016年2月9日

お灸で手軽に健康になれる＾＾

 

お灸と言われると、「熱そう」「面倒臭そう」「難しそう」

といったイメージがありませんか？

 

そんなことはありません！

お灸って、こんなにメリットがあるんです。

 

・１人で手軽にできる

・たったの５分程度で終わる

・血液、リンパの流れが良くなり美肌につながる

・体本来の治癒力を高めるので、負担がかからない

 

５分で終わるって、意外と簡単そうですよね。

熱さが不安な人は、火を使わないカイロタイプの

お灸から試してみてはいかがでしょうか。

お灸はドラッグストアで買えるので、

いつでも試すことができます！

お灸を使う前に、知っておきましょう！

 

火を使うお灸を試してみたいという人は、

以下の準備をしてから行いましょう。

 

●準備するもの

・お灸：肌に直接触れない、台座灸や関節灸がおすすめ

・水を入れた小鉢：外したお灸を入れ、しっかり水に濡らすため

・長い柄のライター：ライターやマッチは使いにくい

・油性マジック：お灸を置くツボに印をつけるとやりやすい

 

●部屋の準備
・換気扇をつける：煙が出るため

 

身体の血行がよくなっている、入浴前後や食事直後は

お灸を避けたほうが効果を感じやすくなります。

 

お灸中、「熱い！」と感じたらすぐに外しましょう。

熱ければ熱いほど効果的というわけではありません。

そして、妊娠中や体調の悪いときは

お灸を行ってはいけませんのでご注意を。

健康・キレイになれるお灸の“ツボ”

 

では、健康・美容に効果的な“ツボ”をご紹介します。

改善したい症状に対応するツボから試してみましょう。

 

●ストレス・肩こり
・合谷：手の甲側、親指と人差し指の間のくぼみ

 

●足のむくみ

・湧泉：足の裏、上部１/３くらいにできるくぼみの部分

 

・三陰交：内くるぶしから指４本程上にあるくぼみ

 

●睡眠不足が原因の肌荒れ
・照海：内くるぶしの真下にあるくぼみ

 

●生理不順や生理痛、不妊など婦人科系のトラブル
・三陰交：内くるぶしから指４本程上にあるくぼみ