ついついやってしまいがちなことですが・・・
凝った所や痛みのある所をグイグイと揉んだり
コリコリすると気持ちがいいですが・・・・
筋肉には良くありません。
グイグイと刺激すると、一時的に楽になった気がしますが、
硬くなっている筋肉はほぐれていません。
反対に、生体反応で刺激を防御ぐるために
筋肉は硬くなりますよ。
下の図のように、悪循環を起こします。
どの深さにある筋肉のコリをほぐせばいいのか。
ちゃんと把握して硬くなっている筋肉をほぐさないと
いけません。
硬いからといってグイグイともむのではなく、
どの深さの筋肉のコリをほぐさないといけないかを
分かってほぐさないといけません。
我流で凝った所、痛みのある所をもまないように、
してください。
