腰痛の危険度をチェックしてみましょう。
１．イスに長く座ることが多い。
２．重いものを持つことが多い。
３．中腰で作業することが多い。
４．姿勢が悪いとよく言われる。
５．太っている。
６．歩くことが少ない。
７．クルマに乗ることが多い。
８．ズボンの後ろポケットにいつも手帳や財布を入れている。
９．ショルダーバックをいつも同じほうの肩にかける。
１０．イスに浅く腰掛けて座る習慣がある。
１１．車のシートを後ろに下げて運転する。
１２．あまり運動をしない。
１３．やわらかいベットあるいは布団の下にマットレスを敷いて寝ている。
１４．背中を丸めてイスに座ることが多い。
１５．足を組んで座ることが多い。
１６．イスよりも床に座ることが多い。
１７．朝、起きると腰が重く感じる。
１８．仰向けに寝にくい。
１９．寝る直前まで食べたりすることが多い。
◎当てはまる項目の数が多いほど、腰痛になる確率が高いです。
今のうちから腰痛に悩まされないように生活習慣を改善しましょう。
