寝ても寝ても眠たい｜過眠症かも！？

2015年10月2日

毎日ちゃんと寝ているはずなのに、日中になぜか眠くなって

しまうことはありませんか？

 

「１０時間以上寝てもまだ眠い」

「起きぬけは２０分以上頭がぼーっとする」

「夢をたくさん見る」という人は、

 

 

過眠症という睡眠障害を患っている可能性が高いようです。

 

 

■日中にどうしても眠くなる症状は過眠症かもしれません

 

寝つきが悪かったり、なかなか眠れないという不眠症の存在は

よく知られていますよね。

 

 

しかしその反対に、いくら寝ても眠気が取れない、

長時間寝すぎてしまうといった「過眠症」という睡眠障害も存在します。

 

 

夜に十分眠っているにもかかわらず、昼間に強い眠気を感じ、

起きているのが辛いという場合は、過眠症かもしれません。

 

 

■過眠症を疑う症状３つ

 

（１）いくら寝ても「まだ寝れる」と感じる

 

快適だと感じる睡眠時間は個人差がありますが、

６～８時間が一般的です。

 

 

１０時間以上睡眠を取りたいと感じる時や、

たとえ１０時間寝ても「まだ眠れる」という時は

突発性不眠症の恐れがあります。

 

 

（２）起き抜けは２０分以上頭がぼーっとしている

 

眠気を満たすべく仮眠をしても、目覚めた時に爽快感が

感じられない場合も過眠症を疑うべく症状のひとつ。

 

目が覚めるまでに２０分以上かかるか否かも目安の一つですので、

チェックしてみて。

 

 

（３）夢をよくみる

 

夢をみている状態は、基本的に眠りが浅い眠りの

「レム睡眠」であることを意味します。

 

レム睡眠ばかりでは睡眠の質が低いため、いくら長時間寝ても

寝足りない、という症状が特徴的な「ナルコレプシー」という

種類の過眠症を患っているおそれがあります。

 

 

これらの症状に悩まされている場合は、一種の睡眠障害かもしれません。

 

もしかしたら？ と思った場合は、

一度、病院へ診察してみても良いかもしれませんね。

 

 

また、鍼灸治療を受けてみてください。