ツライ風邪が快方に向かってくると、
早く普段通りの生活に戻したくなりますよね。
ですが、ちょっと待ってください！
場合によってはせっかく治ってきた風邪が
ぶり返すことになるかも・・・
で！！ 今回
“風邪の治りかけにしてはいけない”４つのことについて、
書きたいと思います。
◆１：人がたくさんいるところに行く
風邪が治りかけてきたといっても、体はまだまだ
抵抗力・免疫力が低い状態です。
その状態で人ごみに出れば、新しいウイルスに
感染して再度風邪をひいてしまうことも。
どうしても外に出なくてはいけないときはマスクをし、
帰宅後は手洗い・うがいを入念に行いましょう。
◆２：長風呂をする
「汗をかけば風邪が早く治る」と、熱い湯船に
長時間浸かる方がいますが、体力を消耗させること
になるので注意が必要です。
とはいっても入浴は、全身の血行を促進して
新陳代謝を高めたり、喉を潤してウイルスの活動を
抑えたりもします。
入浴するときは湯温を上げすぎないこと、
入浴後は素早く着替える・髪を乾かすことを
心がけてください。
湯冷めをしないように、脱衣所を温めておく
のもよいでしょう。
◆３：こってりしたものを食べる
「食欲が復活してきたから、こってりしたものを」
そういう気分になる方もいますよね。
しかし、胃腸はまだ本調子ではないはずです。
カラダで最も大事な免疫器官である腸の環境が悪いと、
免疫力は低下します。
完治するまでは消化によいものをよく噛んで食べましょう。
◆４：夜更かしをする
睡眠時間を削るのもNG。
免疫力は寝ている間に高まるので、
「溜まっている仕事を片付けなくては」
「ちょっとくらいの夜更かしなら」などと
無理をしてはいけません。
以上、風邪の治りかけにしてはいけない４つ
でした。
「なかなか風邪が治らない」という方は、
参考にしてみてくださいね。
鍼治療を受けてカラダを整えるのも一つの手ですよ＾＾
