一番は、風邪を引いたかな～～と思った時か
引いて１，２日で治療を受けることです。
・うがいをする。
１日に２０～３０回 水かお茶で
・寒気（さむけ）がする時 背中を温める
温かいスープなどを飲む
・咳が出る マスクをすると楽になります。
・高熱の時 元気があり食欲がある時はなにもしない
a 解熱剤を使う
b 腋（わき）を冷やす 頭・おでこは補助
c 水分を多く摂る イオン水、活性水素水
・風呂 寒気（さむけ）を感じなければ入ってもいい
・食事 野菜を多く摂る
温かく消化のよいもの
・乾燥をさける 部屋の湿度を６０～７０％にする
加湿器、ぬれタオル、カーテンに霧を吹く
・栄養補助食品を摂る （免疫力を高めるため）
ビタミンＣなどは、１時間おきに飲む
５００円以上の栄養ドリンクを飲む
・休養を取る 十分な睡眠
カゼ薬は、症状を抑えるだけのものです。
カラダが持っている自然治癒力を高めて
カゼに勝てるカラダにするために
ビタミンを多く含む野菜や果物を食べましょう。
栄養ドリンクや栄養補助食品（サプリメント）も
活用するとより早くカゼを治すことが出来ますよ＾＾
