熱中症予防でスポーツドリンクを飲む人が多くいますが、
スポーツドリンクの塩分では足らないことが多いです。
また、逆に糖分は多すぎるので、WHOが推奨している
経口補水液（ORS）が適しています。
経口補水液は、下痢や嘔吐などの脱水や熱中症予防に対して、
水分、塩分補給のために用いられます。
◆ 簡単な経口補水液を作る
ドラッグストアなどにも、「オーエスワン」などの
経口補水液が売っていますが、
経口補水液は家庭でも簡単に作ることができます。
１リットルの水に、小さじ（５cc）すり切り６～８杯の砂糖と
小さじ１/２杯（２～３ｇ）の塩を混ぜるだけです。
これにオレンジジュース１００ccを混ぜるとカリウムも補充できますし、
味も良くなります。
小さじがない場合は、ペットボトルのフタがちょうど５ccに
なるのでこれで代用も可能です。
脱水がひどい場合には、適度な塩分や糖分の補給が必要です。
ただし、スポーツドリンクは糖分が多いので、飲み過ぎには注意しましょう。
（msnニュース 一部参考）
