人生百年時代の今だから！！
健康長寿を目指しませんか！？
周りに迷惑かけず、元気に長生きしたいと
いうのは誰もが願うことです。
しかし実際に「健康長寿で大往生を遂げられる人」は、
１００人に４～５人だと言われています。
この仲間に加わるためには、今のうちからしっかりと
準備をしておくことが大切です。
髙藤整骨院は、皆さんの健康長寿を全うし、
人生のラストステージを快適に生活できるよう
お手伝いをします。
◆健康長寿になるためのポイント
１．目指せ体温３７度
冷えは万病のもと。
病気にならないためには、体温アップ！
健康な人の体温は36,5～37，0度と
言われています。
２．寝たきりにならない
骨密度が減ると骨折しやすくなります。
歩けなくなると寝たきりや認知症などの
原因にもなってしまいます。
いつまでも自分の足で元気に歩ける
ことが大切です。
３．生活習慣を見直そう
食事はバランスの良く、
お風呂は湯船につかる、
適度な運動を心掛けるなど、
生活習慣に気を付けましょう。
４．サプリメントを上手に取り入れよう
日々の食事では、必要なすべての栄養は
なかなか補えません。
サプリメントが大きな力になります。
上手に利用すれば毎日元気に過ごせますよ。
５．生きがいを持つ
「趣味」「ボランティア活動」「仕事」
などを通して、いつまでも社会とつながりを持ち、
楽しく過ごしましょう。
