半健康状態のカラダは、何らかのＳＯＳのサインを
発しています。
まずはセルフチェックでそのサインをみきわめましょう。
身体の疲労度のあらわれやすい場所は
「デコルテ」「お腹」「足首」です。
◆ デコルテ
□ 最近、むくんでいるように感じる
□ 鎖骨が目立たなく、上側にもくぼみがない
□ 鎖骨のくぼんでいる部分が硬く、押すと痛い
□ 首がこりやすい、最近、首が太く、短くなってきたような気がする
□ 最近、肩が盛り上がってきたような感じる
◆ お腹
□ お腹が硬く、痛い
□ 下腹部が硬く、押すと痛い
□ お腹が張りぎみ、もしくは張っている
□ 身体の他の場所に比べてセルライトが厚い
□ お腹を触ると冷たい
◆ 足首
□ アキレス腱がはっきり出ていない
□ 朝からむくんでいる
□ 毛細血管が浮いて見える
□ 足首が以前より太くなったように感じる
□ 足の指先が冷たい
● 結果
・チェック０～２ 健康な状態です。
現在の健康を維持していけば理想的です。
・チェック３～６ やや疲れが溜まっている状態です。
凝りやむくみが出始める時期です。
早めの対処が大事です。
・７～１１ 気づかないうちに疲れが溜まっている状態です。
基本の全身マッサージをして、カラダの中から
キレイに状態を取り戻しましょう。
・１２～１５ 本来の健康なカラダを取り戻すには努力が必要です。
今の生活習慣を改善して、直ぐにでもカラダの手入れが必要です。
