疲れたカラダは、ストレスを受けています。
過度のストレスより交感神経が優位になり
顆粒球と白血球が増加します。
顆粒球が増えると活性酸素の大量発生によって
細胞組織が壊されます。
また、交感神経が優位になり血流が悪くなります。
血流が悪化し酸素不足になります。
さらにリンパ球が減少します。
また、排泄・分泌機能が低下して「出すものが出せない」
よって体調不良が起こります。
どうすれば良いのか！？
１．ストレスを自覚し、生活を見直す。
２．交感神経を刺激する薬を飲まない。
３．適度な運動をする。
４．ゆっくりよく噛んで食事をする。
５．お風呂などを利用してカラダを温め血行を良くする。
６．深呼吸をする。
７．爪もみをする。
８．よく笑う。
９．暴飲暴食をしない。
１０．早寝早起きを心がける。
免疫力を下げる最大原因のストレスを探してみる。
働きすぎていないか？
深刻な悩みを抱えていないか？
自分の生活を振り返り、気持ちを切り替え、
環境を変えることが必要です。
