ウエストを細くしてダイエットする方法

2019年4月12日

誰もが食事制限せずに簡単にダイエットしたいと

思っていますよねぇ。

 

出来ますよ！！

 

スクワットをするだけで

ウエストがくびれて痩せれますよ＾＾

 

★　スクワットのやり方

 

・脚を肩幅に広げて、イスの１０センチ前に立つ。

・両手を伸ばして、肩の高さまで挙げる。

・その状態から、ゆっくりお尻を落として行く。

　　＊背筋を伸ばして、手を下げない！

・７秒かけて、イスに座る。

 

１セット　７回　　日に　２～３セットする

 

これだけで、１っヶ月もすると

ウエスト周りがスッキリしてきます。