巻き爪になってからでは遅いですよ。
そうなる前に、今から始めましょう。
することは簡単です。
親指でちゃんと歩くことです。
ですが、巻き爪になる人は、親指でしっかりと歩いていないのです。
どちらかと言うと外側（小指側）で歩いている人が多いのです。
親指で歩いていないために、爪を舌から押すことが出来ずに
爪が巻いて来るのです。
親指にちゃんと力が日って歩くと爪を押すことが出来ます。
そうすると、爪は巻かなくなります。
◆ 親指に力を入れて歩くエクササイズ
裸足になってつま先だけで軽く走る。 １~５分間
カカトを着けて走ると外側に体重がかかって走る人がいます。
カカトを着けずにつま先だけで走ると、しっかりと親指に
体重が乗って走れます。
そうすると、普段歩くときにも親指に力が入った歩き方が出来ます。
★ 爪の切り方
深爪は絶対にダメです。
舌の図のように、皮膚から少し出して切る。
