スマホを長時間見ていると眼精疲労で
目がショボショボしてきますよね。
頭が痛くなったりもしますよね。
それらを少しでも軽くする方法を書きます。
１．スマホを目の高さに合わせる。
２．３０分に一回は、遠くを見る。
３．意識して瞬きをする。
まずは、スマホを見ている時にこの３つを
意識してください。
目がショボショボしてきたらすること。
４．しばらく、スマホを見ない。 １０分以上
５．目の周りのツボを押す。 ５～１０秒押す。
６．目を冷やす。 １～２分する。
７．目の運動をする。 各方向に、５秒する。
これだけでかなり目の疲れ楽になりますよ＾＾
